Inosit gehört zu den weit verbreiteten Naturstoffen (Zuckerart), der in Muskeln gefunden wird und dort für deren Wachstum erforderlich ist (Muskelnahrung), daher bei Sportlern und Bodybuildern beliebt. Darüber hinaus stabilisieren seine radikalfangenden Eigenschaften die Zellmembran. In der Literatur werden die positiven Effekte bei Arthritis und Haarausfall aufgeführt. Viele schätzen auch die entspannende Wirkung von Inosit und verwenden es als Einschlafhilfe.

Man schätzt die tägliche Einnahme über herkömmliche Nahrung auf etwa 1 g täglich. Als Nährstoffergänzung werden Dosierungen empfohlen zwischen 500 mg und 1.000 mg.